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Gestione dello Stress
La nostra è un’epoca veloce e complessa, ma non sempre sappiamo gestire opportunamente il nostro quotidiano. Spesso ci troviamo a re-agire con le vecchie e collaudate abitudini. Facili da applicare quanto inutili, che addirittura peggiorano il nostro stato d’animo, la nostra efficacia, minacciando le nostre relazioni personali. Obiettivi: • Esplorare gli effetti e le cause dello stress in ambito professionale/relazionale/fisico nella nostra realtà quotidiana. Non teorie estrapolate da libri ma pratica di consapevolezza. • Offrire strumenti di auto osservazione per riconoscere gli effetti delle nostre azioni, riflettere su di sé e spezzare meccanismi ripetitivi e automatizzati. • Superare le resistenze emotive che ostacolano l'apertura verso nuovi comportamenti più efficaci e meno dispendiosi; • Fornire e sperimentare tecniche e strategie personalizzate per prevenire e gestire dello stress in un contesto protetto per permetterci di utilizzarle nella vita di tutti i giorni. |